حماية الجسم 2015 ، الجفاف هو عدو الجسم 2015

26/07/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

يخسرالجسم الكثير من الماء في الصيف. وهذه الخسارة في السوائل مسؤولة عن الخمول و التعب الذي قد يشعر به الشخص في الطقس الحار.لذى ينصح المختصون بتناول وشرب الماء بكميات كافية لتحفيز الجسم على اداء وظائفه الحيوية المختلفة لاسيما خسارة الوزن الزائد.
ومن المعروف أيضاً ان شرب الماء ليس الطريقة الوحيدة للحصول على السوائل الهامة، فهناك أنواع معينة من الفواكه و الخضار تحتوي على نسب عالية من الماء و تساهم في ترطيب الجسم و الحماية من الجفاف في هذا الصيف الحارومنها:
– الخيار: يحتوي على 96.7 % ماء،فهويروي البشرة بالماء الأساسي في فترات الحر.
– البطيخ :يحتوي على 91 % ماء، ومن المعروف عن البطيخ أنه غني جداً بالماء فهو فاكهة الصيف الأول  والذي يساعد في  التغلب على العطش ويمد الجسم بكميات وافره من السوائل.
– الفجل:يحتوي على 95 % ماء،وبإضافة الفجل الى طبق السلطة اليومي يؤمن للجسم الحصول على كميات  السوائل اللازمه.
– السبانخ: يحتوي على 91 % ماء.
– الخس الإفرنجي: يحتوي 95.6 % ماء.
– الجريب فروت: يحتوي على 90 % ماء تقريبا و هو قليل السعرات الحرارية أيضا.
– البروكلي: تبلغ نسبة الماء في البروكلي 89% .
:.أحرصي على تزويد جسمك بالأطعمة الصيفية من الفواكه و الخضار والتي تحتوي على نسب عالية من الماء
ولا تنسي شرب 8 أكواب من الماء لتحافظي على نشاطك و نضارتك هذا الصيف.

وسوم: , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

تاريخ نادي الوصل الإماراتي

الأندية العربية التي علقت بها أذهان الجماهير العربية على مر التاريخ هي صاحبة اتساع…

مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على أبطال الدوري الأوروبي

البطولات القارية التي رأت النور في القارات المختلفة هي كانت النواة لجميع الأتحادات…

آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro

هذا الموضوع آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro ظهر على عالم…

طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة

هذا الموضوع طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة ظهر على عالم آبل. إذا…

آبل تتحدّث عن أهمّية ليام LIAM، الرجل الآلي المسؤول عن تفكيك هواتف iPhone

هذا الموضوع آبل تتحدّث عن أهمّية ليام LIAM، الرجل الآلي المسؤول عن تفكيك هواتف iPhone ظهر…

آبل تختبر لوحات مفاتيح افتراضية في حواسب MacBook المحمولة

هذا الموضوع آبل تختبر لوحات مفاتيح افتراضية في حواسب MacBook المحمولة ظهر على عالم آبل.…

آبل تُطلق منهج دراسي مجاني لتعليم برمجة التطبيقات باستخدام سويفت

هذا الموضوع آبل تُطلق منهج دراسي مجاني لتعليم برمجة التطبيقات باستخدام سويفت ظهر على…

فيديو ومجموعة من الصور لأغطية حماية iPhone 8

هذا الموضوع فيديو ومجموعة من الصور لأغطية حماية iPhone 8 ظهر على عالم آبل. نشرت مدونة Mac…

تطبيق تأثيرات الوجه في انستغرام Instagram

هذا الموضوع تطبيق تأثيرات الوجه في انستغرام Instagram ظهر على عالم آبل. ها هو انستغرام مرة…