لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول؟

10/10/2016

هذا الموضوع لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

women-need-more-sleep

ترتيب المنزل، إعداد وجبة الفطور، رعاية الأطفال، وغيرها من مهمات النساء التي لا تنتهي، فهل تعلم ما الذي يمنحهن القدرة والقوة على القيام بما هو أكثر من ذلك؟

لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول

تمتلك المرأة مهارة وموهبة فريدة من نوعها وهي تعدد المهام “Multitasking” لكنها للأسف تؤدي للإجهاد والتعب. والسؤال هنا كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها المرأة مقابل المجهود الذي تبذله كي تبقى بصحة جيدة وتكون أكثر تألقًا في العمل؟

وجد الباحثون في جامعة لوبورو في المملكة المتحدة أنه كلما استخدمت عقلك خلال النهار، كلما كنت بحاجة لراحة أكبر خلال النوم. وأظهرت النتائج أن دماغ الأنثى يعمل بشكل أكثر تعقيدًا، كونها تميل لتعدد المهام، لذلك فهي تحتاج لساعات نوم أطول. ويقول مؤلف الدراسة “جيم هوم”: “دماغ النساء أكثر تعقيدًا من الرجال، لذلك فإن حاجتهن للنوم أكثر قليلًا”.

لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول

يحتاج البالغ من 6-8 ساعات من النوم؛ للتعافي من التعب والإرهاق من الأنشطة التي يقوم بها خلال النهار. وتحتاج النساء للنوم لعشرين دقيقة إضافية أكثر من الرجال للسماح لأدمغتهن بإصلاح نفسها وتنشيطها.

وقد تبيّن أن عدم أخذ قسط كافٍ من الراحة له آثار سيئة على صحة المرأة أكثر من الرجل، على سبيل المثال، أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والاكتئاب، والإجهاد، والتوتر. ومع حلول الليل، وخلال النوم تكون المرأة عرضة للاستيقاظ أكثر من الرجل، كما أنها أكثر حساسية للضوضاء عالية النبرة.

لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول

الخلاصة، عزيزتي المرأة أنت بحاجة لعشرين دقيقة إضافية لأخذ كفايتك من النوم والراحة؛ لذلك أضيفي 20 دقيقة لساعة منبهك، هكذا يُوصي العلم!

 

المصدر

هذا الموضوع لماذا تحتاج النساء لساعات نوم أطول؟ ظهر على شبكة أبو نواف.



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

الاكثر تتويجا ما بين الأرسنال ومانشيستر يونايتد

المتعة التي تضفها كرة القدم للمشجعين هي الأساس التي تلعب لها هذه اللعبة فالمتعة بالأداء…

الأسباني الشاب ماركو أسينسيو لاعب الريال

اللاعبين الذين نراهم ونحفظ أسمائهم كانوا شعارهم دائما منذ الصغر أكون أو لا أكون ودخلوا…

فارق البطولات الأهلي والنصر في الإمارات

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

أكثر من 4000 ورشة عمل جرت في جميع متاجر آبل حول العالم

هذا الموضوع أكثر من 4000 ورشة عمل جرت في جميع متاجر آبل حول العالم ظهر على عالم آبل. أجرت…

أبل تستهدف مستخدمي أندرويد من خلال حملة إعلانية لهاتف iPhone

هذا الموضوع أبل تستهدف مستخدمي أندرويد من خلال حملة إعلانية لهاتف iPhone ظهر على عالم…

سيارة آبل ذاتية القيادة تعود للواجهة من جديد بمقطع فيديو أثناء الاختبارات

هذا الموضوع سيارة آبل ذاتية القيادة تعود للواجهة من جديد بمقطع فيديو أثناء الاختبارات…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [75]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [75] ظهر على عالم آبل. Small Square هي لعبة بسيطة…

مُستشعر البصمة في iPhone 8 يُثير الجدل من جديد

هذا الموضوع مُستشعر البصمة في iPhone 8 يُثير الجدل من جديد ظهر على عالم آبل. نشر موقع Sneakleaks…

تسريب أغطية الحماية الخاصّة بحواسب iPad Pro الجديدة بشاشة 10.5 بوصة

هذا الموضوع تسريب أغطية الحماية الخاصّة بحواسب iPad Pro الجديدة بشاشة 10.5 بوصة ظهر على…

حافظ على مهارتك العقليّة خلال العطلة الصيفيّة بمساعدة هذه التطبيقات

هذا الموضوع حافظ على مهارتك العقليّة خلال العطلة الصيفيّة بمساعدة هذه التطبيقات ظهر…