لمكافحة شيخوخة البشرة 2015 ، افكار ذكية 2015

19/07/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

بالتأكيد لقد سمعت الكثير من النصائح لمكافحة شيخوخة البشرة، لكن قد لا تعود كل تلك النصائح بالنتائج التي تتمنيها. من أهم النصائح التي يؤكد عليها خبراء الجمال هي استخدام واقي الشمس للحفاظ على حيوية ونضارة البشرة، أيضًا الاهتمام بنمط الحياة الصحي أمر ضروري لبشرة أكثر شبابًا. لكن هناك أيضًا بعض الخطوات الأساسية التي لا بد من مراعاتها للحفاظ على بشرتك بعيدًا عن أثار شيخوخة البشرة.

1- استرخاء العضلات

إن كنت تحرصين على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، فقد تظهر بعض الخطوط الدقيقة على بشرة الوجه والرقبة نتيجة للضغط والشد العضلي أثناء ممارسة الرياضة. لذلك، في المرة القادمة أثناء ممارستك لبعض التمرينات، تأكدي من استرخاء عضلات الوجه وعدم شدها لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة.

2- ارتداء النظارات الشمسية

النظارات الشمسية سلاح فعّالة لمكافحة تجاعيد العينين. ارتداء نظاراتك الشمسية بانتظام يساعد على حماية منطقة محيط العين من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس، كما تساعد كذلك على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد الناتجة عن عملية التحديق.

3- تناول الفيتامينات

من أهم الخطوات اليومية لتجنب شيخوخة البشرة هي تناول المكملات الغذائية من الأوميجا 3. فالأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي تتميز بخواص مضادة للالتهابات، ومكافحة شيخوخة البشرة بفعّالية. ويؤكد العديد من خبراء الجلد على أهمية تناول جرعات يومية من زيت السمك تصل إلى 3 كبسولات من زيت السمك 500 مجم يوميًا للحفاظ على مرونة وحيوية البشرة.

4- حافظي على ابتسامتك المشرقة

قد تتركز أغلب النصائح لمكافحة الشيخوخة على العناية بالبشرة، لكن لا بد كذلك من التركيز على العناية بصحة الأسنان. فمظهر الأسنان المتكسرة، المتصبغة أو الحواف الغير متساوية قد يتسبب كل ذلك في مظهر أكبر سنًا. حاولي قدر الإمكان عدم الإفراط في تناول القهوة، وتجنبي استخدام أسنانك كأداة حادة، مما يتسبب في تكسرها أو ظهور الحواف غير المتساوية.

5- تجنبي الحرارة المرتفعة

على الرغم من أننا لسنا في الطقس الذي يحتاج لاستخدام مصادر التدفئة، لكن من أهم النصائح لمكافحة شيخوخة البشرة هي بالابتعاد عن مصادر التدفئة ومصادر الحرارة المرتفعة. فالاقتراب من الحرارة المرتفعة، قد يتسبب في احمرار البشرة وتكسر الكولاجين، مما يعني ترقق البشرة وظهور التجاعيد.

6- تناول مضادات الأكسدة

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد على الوقاية من أثار الشيخوخة المبكرة، كما يساعد على الحفاظ على صحة ألياف الكولاجين، وتقليل التهابات البشرة. احرصي على تناول مصادر مضادات الأكسدة كالتوت البري، الفاصوليا الحمراء، التفاح، الخضروات الورقية وغيرها.

وسوم: , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

تاريخ نادي الوصل الإماراتي

الأندية العربية التي علقت بها أذهان الجماهير العربية على مر التاريخ هي صاحبة اتساع…

مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على أبطال الدوري الأوروبي

البطولات القارية التي رأت النور في القارات المختلفة هي كانت النواة لجميع الأتحادات…

آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro

هذا الموضوع آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro ظهر على عالم…

طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة

هذا الموضوع طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة ظهر على عالم آبل. إذا…

آبل تتحدّث عن أهمّية ليام LIAM، الرجل الآلي المسؤول عن تفكيك هواتف iPhone

هذا الموضوع آبل تتحدّث عن أهمّية ليام LIAM، الرجل الآلي المسؤول عن تفكيك هواتف iPhone ظهر…

آبل تختبر لوحات مفاتيح افتراضية في حواسب MacBook المحمولة

هذا الموضوع آبل تختبر لوحات مفاتيح افتراضية في حواسب MacBook المحمولة ظهر على عالم آبل.…

آبل تُطلق منهج دراسي مجاني لتعليم برمجة التطبيقات باستخدام سويفت

هذا الموضوع آبل تُطلق منهج دراسي مجاني لتعليم برمجة التطبيقات باستخدام سويفت ظهر على…

فيديو ومجموعة من الصور لأغطية حماية iPhone 8

هذا الموضوع فيديو ومجموعة من الصور لأغطية حماية iPhone 8 ظهر على عالم آبل. نشرت مدونة Mac…

تطبيق تأثيرات الوجه في انستغرام Instagram

هذا الموضوع تطبيق تأثيرات الوجه في انستغرام Instagram ظهر على عالم آبل. ها هو انستغرام مرة…