اخطاء اثناء الصوم 2015 ، كيف نتجنبها 2015

16/07/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا قدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يمارسها البعض أثناء النظام الغذائي خلال شهر رمضان المبارك. فقد تتسبب تلك العادات الخاطئة في بعض المتاعب الصحية. لذلك، فنحتاج لتغيير تلك العادات الخاطئة خلال رمضان للحفاظ على صيام صحي.

1- تناول كميات كبيرة من السوائل مع تركيز عالي من السكريات

الحقيقة أن تناول المشروبات التي تحتوي على تركيزات عالية من السكر تحث الجسم على زيادة تدفق البول وزيادة الشعور بالعطش. لذلك، فمن المستحسن أن يتناول الصائم الحلوى والمشروبات السكرية باعتدال في شهر رمضان مع تناول كميات وفيرة من الماء لتجنب العطش.

2- شرب كميات كبيرة من الماء خلال وجبة السحور

الحقيقة أن الكلى تعمل على طرد المياه الزائدة التي لايحتاجها الجسم بعد ساعات قليلة، مما يؤدي لاضطراب الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام. وقد يتسبب ذلك في الشعور بالتعب خلال النهار.

3- تناول الماء البارد في بداية وجبة الإفطار للتغلب على العطش

الحقيقة أن شرب الماء المثلج أو الماء البارد في بداية وجبة الإفطار يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة عملية الهضم، حيث يتسبب في انقباض الشعيرات الدموية  وبالتالي تحدث بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. لذلك، ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء متوسطة أو فقط ملطفة. وعلى الصائم أن يشرب ببطء على عدة مرات.

4-  شرب الماء أثناء الأكل

شرب الماء أثناء الأكل يتسبب في تعطيل تدفق اللعاب للطعام، فلا يختلط الطعام جيدًا مع اللعاب داخل الفم، فتصبح عملية الهضم صعبة ولا يستفيد الجسم منه. لذلك، فينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا في حالة صعوبة ابتلاع الطعام.

وسوم: , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

آبل بدأت باختبار شبكات الجيل الخامس 5G

هذا الموضوع آبل بدأت باختبار شبكات الجيل الخامس 5G ظهر على عالم آبل. وضع موقع Business Insider…

كيفية استخدام الردود الذكية في Gmail

هذا الموضوع كيفية استخدام الردود الذكية في Gmail ظهر على عالم آبل. الهواتف الذكية لديها…

تقرير: تراجع حصّة سامسونج وآبل في سوق الهواتف الذكية مع نمو الشركات الصينية

هذا الموضوع تقرير: تراجع حصّة سامسونج وآبل في سوق الهواتف الذكية مع نمو الشركات الصينية…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [76]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [76] ظهر على عالم آبل. klocki هي لعبة ألغاز…

طريقة إعادة فتح التطبيقات التي تم إغلاقها مؤخرًا على حواسب macOS

هذا الموضوع طريقة إعادة فتح التطبيقات التي تم إغلاقها مؤخرًا على حواسب macOS ظهر على…

نوكيا وآبل تتّفقان على إسقاط الدعاوي القضائية والتعاون من جديد

هذا الموضوع نوكيا وآبل تتّفقان على إسقاط الدعاوي القضائية والتعاون من جديد ظهر على…

تقرير: iPhone 9 بأحجام جديدة وبشاشات OLED من إنتاج سامسونج

هذا الموضوع تقرير: iPhone 9 بأحجام جديدة وبشاشات OLED من إنتاج سامسونج ظهر على عالم آبل. بدأت…

هاتف iPhone 8 يظهر في فيديو مُسرّب جديد

هذا الموضوع هاتف iPhone 8 يظهر في فيديو مُسرّب جديد ظهر على عالم آبل. عاد حساب Benjamin Geskin…

طريقة تفعيل مساعد غوغل Google Assistant على حاسب macOS

هذا الموضوع طريقة تفعيل مساعد غوغل Google Assistant على حاسب macOS ظهر على عالم آبل. مساعد غوغل…

الاكثر تتويجا ما بين الأرسنال ومانشيستر يونايتد

المتعة التي تضفها كرة القدم للمشجعين هي الأساس التي تلعب لها هذه اللعبة فالمتعة بالأداء…