الصداع أثناء الصوم 2015 ، كيفية تجنبة 2015

16/07/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا قدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

أثبتت الدراسات الطبية أن الإصابة بالصداع النصفي في شهر رمضان وأثناء الصوم تزيد بنسبة أعلى من المعدلات الطبيعية في الأوقات العادية، ويرجع ذلك للتوقف عن بعض العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان كالتوقف عن تناول الكمية التي اعتاد عليها الجسم من الجلوكوز، كما يعد إدمان التدخين وتناول القهوة أو الشاي من أسباب الإصابة بالصداع في فترة الصوم وذلك لاعتياد الجسم على نسبة معينة من النيكوتين في الأوقات العادية، ولهذا السبب قد يكون الصوم في شهر رمضان سببًا للتخلي عن بعض العادات الخطيرة كالتدخين وإدمان القهوة والشاي.
تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في علاج مشكلة الصداع في شهر رمضان لتستمتعي بصوم صحي وخالي من الصداع.

التعرض لأشعة الشمس

لا تقومي بالتعرض لأشعة الشمس أثناء فترة الصوم حتى لا تصابي بآلام الصداع المزعجة وذلك نتيجة تأثير أشعة الشمس، لذلك قومي بارتداء قبعة ونظارات شمسية في حالة تعرضك لأشعة الشمس لوقت طويل.

مستوى السكر في الجسم

انخفاض نسبة السكر في الدم قد يتسبب في الإصابة بالصداع أثناء فترة الصوم لذلك قومي بتناول بعض الأغذية التي تعرف باسم الكربوهيدرات البطيئة حتى تحافظي على مستوى السكر في الدم أثناء فترة الصوم وذلك عن طريق أخذ الجسم بعض الوقت ليمتص هذه الأغذية ويهضمها، وتعد الخضروات والفواكه أحد أهم الأغذية التي توضع على قائمة الكربوهيدرات البطيئة فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تساعد على اتقاء شر الصداع أثناء الصوم والتخفيف من الشعور بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام.

القهوة والشاي

إدماننا على تناول بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من النيكوتين كالقهوة والشاي قد يكون سببًا للإصابة بالصداع أثناء فترة الصوم، وذلك لاحتياج أجسامنا نسبة من النيكوتين فنشعر بالصداع نتيجة تنبيه أجسامنا لاحتياجها للنسبة التي اعتادت عليها قبل الصوم، ولعلاج هذا الأمر قومي بالتقليل من تناول القهوة والشاي بعد الصوم لتدريب جسمك على تقبل نسبة قليلة من النيكوتين.

وسوم: , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

توقّعات بنمو سهم آبل 11٪ مع صدور iPhone 8 وببيع 87 مليون جهاز في ربع مالي واحد

هذا الموضوع توقّعات بنمو سهم آبل 11٪ مع صدور iPhone 8 وببيع 87 مليون جهاز في ربع مالي واحد…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [25]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [25] ظهر على عالم آبل. Magic Launcher Pro بواسطة…

أفضل تطبيقات تحرير المُستندات والكتابة على نظامي macOS وiOS

هذا الموضوع أفضل تطبيقات تحرير المُستندات والكتابة على نظامي macOS وiOS ظهر على عالم آبل.…

آبل ترغب في الحد من مخاطر استخدام Apple Watch أثناء القيادة

هذا الموضوع آبل ترغب في الحد من مخاطر استخدام Apple Watch أثناء القيادة ظهر على عالم آبل.…

وثائق جديدة تكشف ثغرات في نظامي iOS وmacOS وآبل تؤكد بطلان مفعولها

هذا الموضوع وثائق جديدة تكشف ثغرات في نظامي iOS وmacOS وآبل تؤكد بطلان مفعولها ظهر على…

طفل في الرابعة من عمره يُنقذ والدته من الموت باستخدام سيري

هذا الموضوع طفل في الرابعة من عمره يُنقذ والدته من الموت باستخدام سيري ظهر على عالم…

iPhone 7 باللون الأحمر، وحواسب iPad الجديدة متوفّرة الآن للطلب والشراء

هذا الموضوع iPhone 7 باللون الأحمر، وحواسب iPad الجديدة متوفّرة الآن للطلب والشراء ظهر على…

لمحة سريعة عن بطولة كأس إيطاليا

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

السيرة الذاتية للذئب الألماني يواخيم لوف

منذ بداية كرة القدم نجد أختلاف ما بين ممارسي كرة القدم حول العالم فالأختلاف هنا أختلاف…

أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone

هذا الموضوع أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone ظهر على عالم آبل. يسعى مطوري الطرف الثالث…