فوائد الجريب فروت للرجيم وللجسم وأضراره الصحية وكيفية تخزينه

11/01/2017

فوائد الجريب فروت
تشبه فاكهة الجريب فروت ثمرة البرتقال في الحجم وفي لون القشرة الخارجية، كما أنها من نفس الفصيلة وهي الموالح، واشتهر عن فاكهة الجريب فروت المفعول السحري لإنقاص الوزن، فمهم أيضاً لجسمنا تناول الجريب فروت الذي يتشابه مع البرتقال لكنه يختلف في الفوائد والطعم، لذا أحضرنا لكم فوائد الجريب فروت للرجيم والحمل وكيفية تخزينه.

القيمة الغذائية لـ الجريب فروت

تحتوي فاكهة الجريب فروت على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، فهو يحتوي على فيتامين ج الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تهاجم البكتيريا، وتساعد على مهاجمة الفيروسات الخاصة بنزلات البرود والأنفلونزا ، ويحتوي أيضاً على العديد من الفيتامينات الأخرى المهمة لصحة الإنسان، مثل فيتامين أ، ب وفيتامين هـ، ك،  كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض مثل حمض الستريك أو حمض الليمون والذي يعطي الجريب فروت المذاق الحمضي اللاذع، إلى جانب هذا كله فالجريب فروت يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم وحمض الفوليك والفسفور والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي تحفز الجسم على توازن نسبة السكري في الدم، فالجريب فروت يحتوي على مواد الفلافونويد Flavonoid التي هي مواد مضادة للأكسدة وتعالج العديد من الأمراض.

فوائد الجريب فروت للحامل

  • تعاني المرأة الحامل من زيادة احتباس السوائل في الجسم، لهذا ينصح بعدم تناول الموالح بكمية مفرطة لأنها تزيد من احتباس السوائل، ولكن الجريب فروت على النقيض تماماً يساعد على التقليل من الماء المحتبس في الجسم الذي يقلل من تورم الساقيين.
  • تُنصح المرأة الحامل بتناول ثمرة من الجريب فروت في الثلاث أشهر الأولى من الحمل ، حتى يقلل من صعوبات النوم التي تواجهها الحامل.

اقرأ أيضاً: وضعيات نوم الحامل..وحلول للتغلب على صعوبات النوم

  • يحتوي الجريب فروت على معدني البوتاسيوم والليكوبين التي تقلل من تعرض الحامل لارتفاع ضغط الدم مما يعرض المرأة إلى تسمم الحمل.

اقرأ أيضاً: انتفاخ القدمين في الحمل..وأعراضه وطرق الوقاية

فوائد الجريب فروت لعلاج مشاكل المعدة

يعادل الجريب فروت من حموضة المعدة ، ربما يستغرب البعض من هذه المعلومة لأن مذاقه لاذع وحمضي ، ولكن بمجرد تناوله فإنه يغير من خصائصه الحامضية، ويتحول في المعدة من وسط حمضي إلى وسط قلوي، مما يخفف من مشاكل المعدة ، ويعالج اضطراب الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ.

اقرأ أيضاً: حموضة المعدة وأسبابها وعلاجها

فوائد الجريب فروت لعلاج أمراض القلب

يحتوي الجريب فروت على مادة البكتين التي تساعد الشرايين على التقليل من تراكم الدهون عليها، كما أن فيتامين C يساعد على توسيع الشرايين ومرونتها ، والتقليل من الدهون الضارة المتراكمة على الشرايين وتسبب تصلب الشرايين، كما أن مادة الفلافونويد تساعد على الوقاية من أمراض القلب.

فوائد الجريب فروت لعلاج السرطان

يساعد الجريب فروت على منع تكون الخلايا السرطانية ، لأنه يحارب انقسام الخلية منذ بدايتها ، وبهذا فهو يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، فهو يعالج سرطان الثدي لأنه يقلل من زيادة هرمون الأستروجين، وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة،  لذا فبعض المدخنين يتناولون الجريب فروت يومياً حتى يحميهم من سرطان الرئة.

فوائد الجريب فروت لعلاج نزلات البرد

يساعد الجريب فروت على تقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد ، لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يقوي المناعة ضد فيروس الأنفلونزا وفيروسات نزلات البرد ، كما أنه يعطي الطاقة اللازمة لكَ عند الإصابة.

اقرأ أيضاً: نصائح بسيطة للتخلص من نزلات البرد والسعال

فوائد الجريب فروت لخفض الكوليسترول

اكتشف العلماء مؤخراً أن مركبات الفلافونويد والتي تحتوي على دهون طبيعية؛ تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، عن طريق التقليل من الكوليسترول الضار الذي ينتجه الكبد.

فوائد الجريب فروت لمرضى السكري

يحتوي الجريب فروت على السكريات الطبيعية التي يحتاجها مريض السكري، لتغذية جسمه وفي نفس الوقت وتساعده في التحكم في نسبة السكري في الدم ، فالجريب فروت يساعد على توازن نسبة السكري في الدم.

اقرأ أيضاً: نظام غذائي..الأفضل والأسوأ لمريض السكري

فوائد الجريب فروت لعلاج اضطراب الجهاز الهضمي

الذين يعانون من عسر الهضم ، لن يعانوا بعد تناول ثمرة من الجريب فروت !، وهذا لأنه يحسن من عملية الهضم ، ويزيد من تدفق عصارة المعدة ، وهذا لأنه يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في المعدة وتتحول كمادة هلامية تساعد على دفع الطعام في الأمعاء؛ مما يسهل عملية التبرز والتخفيف من الإمساك.

فوائد الجريب فروت لعلاج الإجهاد

من فوائد الجريب فروت أن يمد الجسم بالطاقة، فهو مفيد جداً في حالات الشعور بالإجهاد ، بعد قضاء يوم طويل وشاق، يمكنك تناول عصير جريب فروت المحلى بالعسل مع إضافة شرائح ليمون حسب الرغبة، فهو مشروب طبيعي من مشروبات الطاقة.

اقرأ أيضاً: تجنب مشروبات الطاقة عند الحاجة إلى النوم! 

فوائد الجريب فروت لعلاج التهاب الحلق

يساعد الجريب فروت لاحتوائه على فيتامينات هـ، ج ، واحتوائه على مواد مضادة للأكسدة على التخفيف من التهاب الحلق والسعال.

اقرأ أيضاً: الفرق بين نزلات البرد والتهاب الحلق واللوزتين؟

فوائد الجريب فروت للرجيم

نجد أخصائيو التغذية ينصحون بتناول الجريب فروت في أنظمة الحمية الغذائية والرجيم، وهذا بسبب احتواء الجريب فروت على إنزيم يقوم بحرق الدهون، ومن فوائد الجريب فروت للرجيم الآتي :

سد الشهية

كوب من عصير الجريب فروت يغذي الجسم بنسبة 2 جرام من الألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم، هذا وإلى جانب أنه يحفز إنزيمات الكبد على عدم تناول المزيد من الأطعمة، لذا فمن فوائد الجريب فروت أنه يساعد على التقليل من حجم وجبات الأطعمة.

اقرأ أيضا: سد الشهية بطرق طبيعية والتخلص من الشهية المفتوحة

حرق الدهون

عند اتباع رجيم فالجميع يريد حرق الدهون المختزنة خاصة في منطقة البطن والفخذين، فالجريب فروت هو الحل الأمثل لهذه المشكلة لأنه يساعد الجسم على إفراز إنزيم يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| 10 خطوات لتسريع عملية الحرق

وجبة قليلة السعرات الحرارية

إذا كنت تريد أن تتناول طعام يعطيك الطاقة وفي نفس الوقت قليل السعرات الحرارية، فعليكَ بتناول ثمرة من الجريب فروت التي تزن 128 جرام تحتوي على 41 سعر حراري.

التحكم في سكر الدم

عند الإصابة بالسمنة المفرطة ، يخاف الجميع على نسبة الأنسولين في الدم والإصابة بمرض السكري، ولكن عند تناول ثمرة الجريب فروت فإنها تساعدكم على تنظيم الأنسولين في الدم عن طريق حرق الدهون المتراكمة على الشرايين.

اقرأ أيضاً: مشروبات إنقاص الوزن وحرق الدهون

فوائد الجريب فروت لعلاج التهابات اللثة

يعاني معظم الأطفال من التهابات اللثة ولا يعرف الآباء كيف يعالجون أطفالهم طبيعياً، ولهذا فالجريب فروت مهم جداً لصحة اللثة، فهو يحافظ على التوازن البكتيري داخل الفم،  والذي يؤدي ترسبها على اللثة إلى سرطان الفم، وأمراض القلب فيما بعد، لذا فتناول ثمرة من الجريب فروت مهمة لعلاج التهابات اللثة.

فوائد الجريب فروت لعلاج فيروس الأنفلونزا

هل تعرفون أن كل الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج أو C تساعد على حمايتكم من فيروسات البرد والأنفلونزا ؟ هذا لأنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للفطريات والجراثيم والتي تهاجمنا من خلال الأسطح غير النظيفة، فالجريب فروت يساعد على تقوية جهاز المناعة

اقرأ أيضاً: الفرق بين الأنفلونزا ونزلات البرد ؟

فوائد الجريب فروت لعلاج تليف الكبد

يحتوي الجريب فروت على مواد الفلافونويد التي تساعد على علاج تليف الكبد الناتج عن تناول الكحول بكثرة، فالعيادات الطبية في أوروبا تستخدم مواد السيليمارين وهي مركب من الفلافونويد.

فوائد الجريب فروت لعلاج الملاريا

لمحبي السفر والمتطوعين في القوافل إلى المناطق الموبوءة يمكنكم تناول ثمرة من الجريب فروت للوقاية من الأمراض الوبائية المنتشرة ، لأنه يحتوي على كمية من الفلافونويد التي تحارب مرض ملاريا Malaria والتي هي من علامتها ارتفاع درجة حرارة تصل إلى الحمى.

اقرأ أيضاً: تعرّف أكثر عن الملاريا وانتشارها وأعراض الإصابة بها

فوائد الجريب فروت لعلاج الحمى

يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من فيتامين ج والتي تقاوم الحمى ، فهو له خصائص فريدة تساعد الجسم على بقاءه رطباً والتعافي السريع من الحمى، ولكن ليس أكثر من ثمرة واحدة.

فوائد الجريب فروت لعلاج المفاصل

يعتبر الجريب فروت مصدر أساسي من مصادر مادة الكينين التي تسكن من آلام المفاصل ، ويعتبر الجريب فروت علاج طبيعي لـ التهابات المفاصل، وتشنج الساقين المفاجئ في الليل.

فوائد الجريب فروت للاضطرابات النفسية

تناول كوب واحد من عصير الجريب فروت يشعرك بالراحة، لأنه يحتوي على مواد تحسن المزاج ، بعد الآن عندما تريد أن تحصل على مشروب مهدئ للأعصاب في حالات التوتر ، يمكنك شرب كوب من عصير الجريب فروت.

فوائد الجريب فروت لعلاج الأرق

يعزز الجريب فروت من مستويات الطاقة الموجودة في الجسم، فهو يساعد على توازن ضغط الدم مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة له في نفس الوقت ينشط الدورة الدموية، مما يساعد على استرخاء الأعصاب والشعور بالرغبة في النوم.

إرشادات عند تخزين فاكهة الجريب فروت

عند الرغبة في شراء المزيد من فاكهة الجريب فروت وتخزينها في المنزل، اتبع الإرشادات الآتية، وهي:

  • احتفظ بالثمرة في درجة حرارة الغرفة.
  • عند تحصير عصير الجريب فروت ضع ملعقة عسل لتضيف عليه طعم حلو ، وهذا لمذاقه المر واللاذع.
  • احرص على شرائه في الموسم الخاص به وهو من بداية شهر 9 إلى شهر 12 حتى تتناول الفاكهة وهي طازجة، وحرصاً على أن بعض الفواكه المجمدة تكون فاسدة وتسبب التسمم الغذائي.
  • تتميز فاكهة الجريب فروت مثل بعض الموالح بسرعة الذبول لذا ، احرص على أن يكون الجلد مشدوداً و ليس ناعماً.
  • امسك ثمرة الجريب فروت وتأكد من ثقل حجمها.
  • شم ثمرة الجريب فروت وتأكد من أنها لها رائحة مميزة.
  • إذا أردت تخزين الثمرة فأقصى مدة هي ثلاثة أسابيع، وإذا أردت الاحتفاظ بها لفترة أطول قلل من درجة الحرارة بحيث تكون أقل من 10 درجات مئوية.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| تجنب 20 سبب للتسمم الغذائي

أضرار الجريب فروت

هناك بعض الإرشادات عند تناول فاكهة الجريب فروت، والتي يجب عليكَ استشارة الطبيب بشأنها، وهي:

  • تجنب تتناول فاكهة الجريب فروت مع بعض الأدوية منها أدوية الضغط لأنها تحتوي على مادة البيرجاموتين التي تزيد من تفاعل الأدوية في الدم إلى أربعة أضعاف التفاعل المعتاد، مما يزيد من سرعة ضربات القلب.
  • يجب الابتعاد عن فاكهة الجريب فروت في حالة تناول أدوية النقرس لأنه يقلل من نسبة كريات الدم الحمراء، وعند تناول أدوية المعدة.
  • يصيب الجريب فروت بالشلل المؤقت في حالة تناوله مع أدوية حرق الدهون.
  • يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه فاكهة الجريب فروت ، وتظهر عليهم أعراض الطفح الجلدي والحكة.

نرجو أن نكون قدمنا لكم فوائد الجريب فروت للرجيم؛ ومن المفضل عند تناوله مع الحمية تناول نصف ثمرة من الجريب فروت أو كوب واحد من عصير الجريب فروت يومياً، مع عدم تناوله مع أي نوع من الدواء، فالتناول المفرط من الجريب فروت يسبب الأضرار ، وفي حالة تعرضكم لأحد أضرار تناول الجريب فروت يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

The post فوائد الجريب فروت للرجيم وللجسم وأضراره الصحية وكيفية تخزينه appeared first on كل يوم معلومة طبية.



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

خدمة Apple Pay متوفرة الآن في تايوان

هذا الموضوع خدمة Apple Pay متوفرة الآن في تايوان ظهر على عالم آبل. أطلقت شركة آبل وبشكل…

تقارير: iPhone 8 سيزوّد بكاميرا ثلاثية الأبعاد ونظّارات ذكية في جُعبة آبل

هذا الموضوع تقارير: iPhone 8 سيزوّد بكاميرا ثلاثية الأبعاد ونظّارات ذكية في جُعبة آبل…

خمسة بدائل رخيصة الثمن لسماعات AirPods اللاسلكية

هذا الموضوع خمسة بدائل رخيصة الثمن لسماعات AirPods اللاسلكية ظهر على عالم آبل. يبلغ سعر…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [29]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [29] ظهر على عالم آبل. Zumbers هي لعبة حسابية…

مُستخدمو iOS بإمكانهم الآن تغيير آيقونات التطبيقات، وآبل تمنع ذكر سعر التطبيق ضمن اسمه

هذا الموضوع مُستخدمو iOS بإمكانهم الآن تغيير آيقونات التطبيقات، وآبل تمنع ذكر سعر التطبيق…

الإصدار التجريبي الأول من iOS 10.3.2 وmacOS 10.12.5 متوفر الآن

هذا الموضوع الإصدار التجريبي الأول من iOS 10.3.2 وmacOS 10.12.5 متوفر الآن ظهر على عالم آبل. بدأت…

شركة TSMC ستبدأ بإنتاج مُعالجات A11 في أبريل لاستخدامها في هواتف iPhone القادمة

هذا الموضوع شركة TSMC ستبدأ بإنتاج مُعالجات A11 في أبريل لاستخدامها في هواتف iPhone القادمة…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [28]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [28] ظهر على عالم آبل. 8bitWar هذه اللعبة تتميز…

ساعة آبل ستدعم استخدام شريحة اتصال وخاصيّة الشحن اللاسلكي قادمة لجميع هواتف iPhone

هذا الموضوع ساعة آبل ستدعم استخدام شريحة اتصال وخاصيّة الشحن اللاسلكي قادمة لجميع…

فيديو يستعرض هاتف iPhone 7 الأحمر بواجهة أمامية سوداء عوضًا عن البيضاء الأصلية

هذا الموضوع فيديو يستعرض هاتف iPhone 7 الأحمر بواجهة أمامية سوداء عوضًا عن البيضاء الأصلية…