فيتامين د يسبب آلام العظام 2015 ، نقصة ام زيادتة تسبب هذا 2015

14/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

فيتامين د يعتبر من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الجسم والحفاظ ﻋﻠﻰ ﻋظﺎم ﻗوﯾﺔ، ﻛﻣﺎ اﻧﮫ ﯾﺳﺎﻋد اﻟﺟﺳم ﻋﻠﻰ اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم واﻟﻔﺳﻔور اﻟﺗﻲ ﺑدورھﺎ ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﻛوﯾن اﻟﻌظﺎم وﺗﻘوﯾﺗﮭﺎ وﺣﺳب دراﺳﺎت ﺣدﯾﺛﺔ فإن ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د ” دور ﻓﻲ اﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ﻣن ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظﺎم, اﻟﺳرطﺎن، ارﺗﻔﺎع ﺿﻐط اﻟدم, اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻣراض اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ اﻟذاﺗﯾﺔ, اﻟﺳﻛري.

أسباب نقص فيتامين ” د “

– الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، ﻻن ﻣﻌظم اﻟﻣﺻﺎدر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د ” ھﻲ ﻣﺻﺎدر ﺣﯾواﻧﯾﺔ

– ﻋدم اﻟﺗﻌرض ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﺑﻛﻣﯾﺎت ﻛﺎﻓﯾة، حيث ﺗﻌد اﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﻣن اھم اﻟﻣﺻﺎدر اﻟﺗﻲ ﺗﻣد اﻟﺟﺳم ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د”.

– ﻟون اﻟﺟﻠد اﻟﻐﺎﻣق: ﻛﻠﻣﺎ ازدادت ﺻﺑﻐﺔ اﻟﻣﯾﻼﻧﯾن ﻓﺎن ھذا ﯾﻌطﻲ اﻟﺟﻠد ﻟوﻧﺎ أﻏﻣق وﯾؤدي اﻟﻰ ﺗﻘﻠﯾل ﻗدرة اﻟﺟﻠد ﻋﻠﻰ امتصاص فيتامين د من الشمس

– ﻋدم ﻣﻘدرة اﻟﻛﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﺗﺣوﯾل ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن”د” لشكلها اﻟﻧﺷط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على ﺗﺣوﯾل ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن” د” اﻟﻰ ﺷﻛﻠﮫ اﻟﻧﺷط وھذا ﯾؤدي اﻟﻰ ﻧﻘص الفيتامين.

– ﻋدم ﻣﻘدرة اﻟﻘﻧﺎة اﻟﮭﺿﻣﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻣﺗﺻﺎص ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن د بسبب ﺑﻌض اﻣراض اﻟﻘﻧﺎة اﻟﮭﺿﻣﯾﺔ ومنها اﻟﺗﻠﯾف اﻟﻛﯾﺳﻲ، اﻟداء اﻟﺑطﻧﻲ، داء ﻛرون.

– اﻟﺳﻣﻧﺔ: فاﻷﺷﺧﺎص اﻟذين يعانون من السمنة ﯾﻛوﻧون أﻛﺛر ﻋرﺿﺔ  ﻟﻧﻘص ﻓﯾﺗﺎمين ” د ” .

أعراض نقص الفيتامين ” د “

معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين ” د ” لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين ” د ” أحيانا الأعراض التالية :

– الشعور التعب

– الإحساس بألم في العظام

– ضعف العضلات

علاج نقص الفيتامين ” د “

تناول الغذاء الغني بفيتامين” د ” أو اﻟﻣﻛﻣﻼت اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ھذا اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن.

اﻟﻣﺻﺎدر اﻟﻐذاﺋﯾﺔ التي تحتوي ﻋﻠﻰ فيتامين” د”

ﻣﺷﺗﻘﺎت اﻻﻟﺑﺎن ﻣﺛل : اﻟزﺑدة، اﻟﺟﺑﻧﺔ واﻟﺣﻠﯾب اﻟﻣﺧﻔوق، زﯾت اﻟﺳﻣك، اﻻﺳﻣﺎك اﻟدھﻧﯾﺔ ﻣﺛل اﻟﺗوﻧﺎ، اﻟﺳﻠﻣون، اﻟﻣﺣﺎر، اﻟﺳﻣن، ﺣﻠﯾب اﻟﺻوﯾﺎ، ﺻﻔﺎر اﻟﺑﯾض.

اﻟﻣﻛﻣﻼت التي تحتوي ﻋﻠﻰ فيتامين ” د”

يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على اﻟﻛﻣﯾﺔ اﻟﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن “د” وﻓﻲ ھذه اﻟﺣﺎﻟﺔ ﯾﺣﺗﺎج اﻟﻰ اﻟﻣﻛﻣﻼت، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو ﺳﺎﺋل ﻋن طرﯾق اﻟﻔم وﯾﺟب أن ﯾﺻف اﻟطبيب اﻟﺟرﻋﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻛل ﺷﺧص ﺣﺳب ﻋﻣره، ﻣﻘدار اﻟﻧﻘص ﻓﻲ ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن” د” .

وسوم: , , , , , , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

شاشات iPhone 8 ستزوّد بمستشعرات ضوئية لقراءة البصمة

هذا الموضوع شاشات iPhone 8 ستزوّد بمستشعرات ضوئية لقراءة البصمة ظهر على عالم آبل. ذكرت…

إزالة المساحة الخاصة بنظام ويندوز على حواسب macOS

هذا الموضوع إزالة المساحة الخاصة بنظام ويندوز على حواسب macOS ظهر على عالم آبل. قُمنا…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [78]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [78] ظهر على عالم آبل. Multiponk هذه اللعبة المُتعدّدة…

أجهزة آبل المُستقبلية قد تعمل بمعالجين أحدهما للذكاء الاصطناعي فقط

هذا الموضوع أجهزة آبل المُستقبلية قد تعمل بمعالجين أحدهما للذكاء الاصطناعي فقط ظهر…

تطبيق Prescription Check يُغنيك عن زيارة الطبيب لفحص نظرك

هذا الموضوع تطبيق Prescription Check يُغنيك عن زيارة الطبيب لفحص نظرك ظهر على عالم آبل. كشفت…

تاريخ نادي الوصل الإماراتي

الأندية العربية التي علقت بها أذهان الجماهير العربية على مر التاريخ هي صاحبة اتساع…

مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على أبطال الدوري الأوروبي

البطولات القارية التي رأت النور في القارات المختلفة هي كانت النواة لجميع الأتحادات…

آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro

هذا الموضوع آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro ظهر على عالم…

طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة

هذا الموضوع طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة ظهر على عالم آبل. إذا…