فيتامين د يسبب آلام العظام 2015 ، نقصة ام زيادتة تسبب هذا 2015

14/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

فيتامين د يعتبر من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الجسم والحفاظ ﻋﻠﻰ ﻋظﺎم ﻗوﯾﺔ، ﻛﻣﺎ اﻧﮫ ﯾﺳﺎﻋد اﻟﺟﺳم ﻋﻠﻰ اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم واﻟﻔﺳﻔور اﻟﺗﻲ ﺑدورھﺎ ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﻛوﯾن اﻟﻌظﺎم وﺗﻘوﯾﺗﮭﺎ وﺣﺳب دراﺳﺎت ﺣدﯾﺛﺔ فإن ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د ” دور ﻓﻲ اﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ﻣن ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظﺎم, اﻟﺳرطﺎن، ارﺗﻔﺎع ﺿﻐط اﻟدم, اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻣراض اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ اﻟذاﺗﯾﺔ, اﻟﺳﻛري.

أسباب نقص فيتامين ” د “

– الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، ﻻن ﻣﻌظم اﻟﻣﺻﺎدر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د ” ھﻲ ﻣﺻﺎدر ﺣﯾواﻧﯾﺔ

– ﻋدم اﻟﺗﻌرض ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﺑﻛﻣﯾﺎت ﻛﺎﻓﯾة، حيث ﺗﻌد اﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس ﻣن اھم اﻟﻣﺻﺎدر اﻟﺗﻲ ﺗﻣد اﻟﺟﺳم ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾن “د”.

– ﻟون اﻟﺟﻠد اﻟﻐﺎﻣق: ﻛﻠﻣﺎ ازدادت ﺻﺑﻐﺔ اﻟﻣﯾﻼﻧﯾن ﻓﺎن ھذا ﯾﻌطﻲ اﻟﺟﻠد ﻟوﻧﺎ أﻏﻣق وﯾؤدي اﻟﻰ ﺗﻘﻠﯾل ﻗدرة اﻟﺟﻠد ﻋﻠﻰ امتصاص فيتامين د من الشمس

– ﻋدم ﻣﻘدرة اﻟﻛﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﺗﺣوﯾل ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن”د” لشكلها اﻟﻧﺷط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على ﺗﺣوﯾل ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن” د” اﻟﻰ ﺷﻛﻠﮫ اﻟﻧﺷط وھذا ﯾؤدي اﻟﻰ ﻧﻘص الفيتامين.

– ﻋدم ﻣﻘدرة اﻟﻘﻧﺎة اﻟﮭﺿﻣﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻣﺗﺻﺎص ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن د بسبب ﺑﻌض اﻣراض اﻟﻘﻧﺎة اﻟﮭﺿﻣﯾﺔ ومنها اﻟﺗﻠﯾف اﻟﻛﯾﺳﻲ، اﻟداء اﻟﺑطﻧﻲ، داء ﻛرون.

– اﻟﺳﻣﻧﺔ: فاﻷﺷﺧﺎص اﻟذين يعانون من السمنة ﯾﻛوﻧون أﻛﺛر ﻋرﺿﺔ  ﻟﻧﻘص ﻓﯾﺗﺎمين ” د ” .

أعراض نقص الفيتامين ” د “

معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين ” د ” لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين ” د ” أحيانا الأعراض التالية :

– الشعور التعب

– الإحساس بألم في العظام

– ضعف العضلات

علاج نقص الفيتامين ” د “

تناول الغذاء الغني بفيتامين” د ” أو اﻟﻣﻛﻣﻼت اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ھذا اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن.

اﻟﻣﺻﺎدر اﻟﻐذاﺋﯾﺔ التي تحتوي ﻋﻠﻰ فيتامين” د”

ﻣﺷﺗﻘﺎت اﻻﻟﺑﺎن ﻣﺛل : اﻟزﺑدة، اﻟﺟﺑﻧﺔ واﻟﺣﻠﯾب اﻟﻣﺧﻔوق، زﯾت اﻟﺳﻣك، اﻻﺳﻣﺎك اﻟدھﻧﯾﺔ ﻣﺛل اﻟﺗوﻧﺎ، اﻟﺳﻠﻣون، اﻟﻣﺣﺎر، اﻟﺳﻣن، ﺣﻠﯾب اﻟﺻوﯾﺎ، ﺻﻔﺎر اﻟﺑﯾض.

اﻟﻣﻛﻣﻼت التي تحتوي ﻋﻠﻰ فيتامين ” د”

يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على اﻟﻛﻣﯾﺔ اﻟﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن “د” وﻓﻲ ھذه اﻟﺣﺎﻟﺔ ﯾﺣﺗﺎج اﻟﻰ اﻟﻣﻛﻣﻼت، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو ﺳﺎﺋل ﻋن طرﯾق اﻟﻔم وﯾﺟب أن ﯾﺻف اﻟطبيب اﻟﺟرﻋﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻛل ﺷﺧص ﺣﺳب ﻋﻣره، ﻣﻘدار اﻟﻧﻘص ﻓﻲ ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن” د” .

وسوم: , , , , , , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [28]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [28] ظهر على عالم آبل. 8bitWar هذه اللعبة تتميز…

ساعة آبل ستدعم استخدام شريحة اتصال وخاصيّة الشحن اللاسلكي قادمة لجميع هواتف iPhone

هذا الموضوع ساعة آبل ستدعم استخدام شريحة اتصال وخاصيّة الشحن اللاسلكي قادمة لجميع…

فيديو يستعرض هاتف iPhone 7 الأحمر بواجهة أمامية سوداء عوضًا عن البيضاء الأصلية

هذا الموضوع فيديو يستعرض هاتف iPhone 7 الأحمر بواجهة أمامية سوداء عوضًا عن البيضاء الأصلية…

آبل ما زالت تختبر أربعة حواسب iPad لإطلاقها قريبًا، وتطبيق Remote متوفّر الآن للحواسب اللوحية

هذا الموضوع آبل ما زالت تختبر أربعة حواسب iPad لإطلاقها قريبًا، وتطبيق Remote متوفّر الآن…

التسجيل لحضور مؤتمر المُطوّرين WWDC 17 مُتاح الآن للجميع

هذا الموضوع التسجيل لحضور مؤتمر المُطوّرين WWDC 17 مُتاح الآن للجميع ظهر على عالم آبل.…

حماية العيون وتفعيل الوضع الليلي Night Shift في macOS 10.12.4

هذا الموضوع حماية العيون وتفعيل الوضع الليلي Night Shift في macOS 10.12.4 ظهر على عالم آبل. أطلقت…

iOS 10.3 يُعالج ثغرة في مُتصفّح سفاري ويُقدّم تعليقات متجر التطبيقات بحلّة جديدة

هذا الموضوع iOS 10.3 يُعالج ثغرة في مُتصفّح سفاري ويُقدّم تعليقات متجر التطبيقات بحلّة…

تعرف على ايسكو لاعب ريال مدريد

اللاعبين الذين نراهم ونحفظ أسمائهم كانوا شعارهم دائما منذ الصغر أكون أو لا أكون ودخلوا…

تعرف على بطولة السوبر الاسبانية

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

رسميًا النسخ النهائية من iOS 10.3 وmacOS 10.12.4 وtvOS 10.2 وwatchOS 3.2 متوفّرة الآن

هذا الموضوع رسميًا النسخ النهائية من iOS 10.3 وmacOS 10.12.4 وtvOS 10.2 وwatchOS 3.2 متوفّرة الآن ظهر…