فيتامينات للشعر 2015 ، المفيدة والمغذية للشعر 2015

13/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

الشعر هو تاج المرأة وهو ما يميز أنوثتها لذا فعليكِ الإهتمام به وتغذيته بالفيتامينات اللازمة والمفيدة له.

– اليكِ سيدتى أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر :

– فيتامين Zinc :

فهو يداوى فروة الرأس ويساهم فى تجديد بصيلات الشعر ,وهو موجود فى اللحوم الحمراء خاصة لأنها تحتوى علي أعلى نسبة من الزنك , كما أن الزنك موجود أيضاً فى الحبوب والجوز واللوز والحبوب الكاملة , بذور دوار الشمس.

– فيتامين الـ Panthenol:

وهو مهم لإيقاف الصلع ويلعب دوراً فى حماية الشعر وإعادة لمعانه بالإضافة إلى دوره الفعال فى منع ظهور علامات الشيب ويتواجد فى اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب , والحبوب الباستا .

– فيتامين الـ Biotin:

هو اساسى لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء , وأعراض نقص البيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر , وتحصلين عليه من البقول , وفول الصويا ,والسلق , والطماطم , والخس , والجزر.

– الأحماض الأمينية:

فهى تساهم فى إعادة نمو الشعر وتقويته وتتواجد بكثرة فى اللحوم كالدجاج , والسمك , والبيض , ومنتجت الألبان ,لحم البقر وفى الحبوب كالفول والبازلاء , فول الصويا , والبندق والبذور .

– فيتامين A :

يعمل كمضاد للأكسدة، فهو من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر والجلد على السواء, فهو ينظم إفراز حامض الريتينويك فى بصيلات الشعر, ويتواجد فى الكبد (لحم البقر والدجاج والديك الرومي والسمك) البطاطا , الجزر , والسبانخ , والبيض , المانغا , الشمام .

– فيتامين C :

من الفيتامنيات المفيدة للشعر لانه يحافظ على صحة الجلد والشعر وهو موجود فى الخضار والفاكهة وفى الكبد.

– فيتامين E:

يعد فيتامين E  والنياسين مهم جداً لصحة الشعر لأنها تغذى فروة الرأس وموجودة فى الأفوكادو , والهليون , البيض , الحليب , السبانخ , المكسرات والبذور .

وسوم: , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

آبل بدأت باختبار شبكات الجيل الخامس 5G

هذا الموضوع آبل بدأت باختبار شبكات الجيل الخامس 5G ظهر على عالم آبل. وضع موقع Business Insider…

كيفية استخدام الردود الذكية في Gmail

هذا الموضوع كيفية استخدام الردود الذكية في Gmail ظهر على عالم آبل. الهواتف الذكية لديها…

تقرير: تراجع حصّة سامسونج وآبل في سوق الهواتف الذكية مع نمو الشركات الصينية

هذا الموضوع تقرير: تراجع حصّة سامسونج وآبل في سوق الهواتف الذكية مع نمو الشركات الصينية…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [76]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [76] ظهر على عالم آبل. klocki هي لعبة ألغاز…

طريقة إعادة فتح التطبيقات التي تم إغلاقها مؤخرًا على حواسب macOS

هذا الموضوع طريقة إعادة فتح التطبيقات التي تم إغلاقها مؤخرًا على حواسب macOS ظهر على…

نوكيا وآبل تتّفقان على إسقاط الدعاوي القضائية والتعاون من جديد

هذا الموضوع نوكيا وآبل تتّفقان على إسقاط الدعاوي القضائية والتعاون من جديد ظهر على…

تقرير: iPhone 9 بأحجام جديدة وبشاشات OLED من إنتاج سامسونج

هذا الموضوع تقرير: iPhone 9 بأحجام جديدة وبشاشات OLED من إنتاج سامسونج ظهر على عالم آبل. بدأت…

هاتف iPhone 8 يظهر في فيديو مُسرّب جديد

هذا الموضوع هاتف iPhone 8 يظهر في فيديو مُسرّب جديد ظهر على عالم آبل. عاد حساب Benjamin Geskin…

طريقة تفعيل مساعد غوغل Google Assistant على حاسب macOS

هذا الموضوع طريقة تفعيل مساعد غوغل Google Assistant على حاسب macOS ظهر على عالم آبل. مساعد غوغل…

الاكثر تتويجا ما بين الأرسنال ومانشيستر يونايتد

المتعة التي تضفها كرة القدم للمشجعين هي الأساس التي تلعب لها هذه اللعبة فالمتعة بالأداء…