فيتامينات للشعر 2015 ، المفيدة والمغذية للشعر 2015

13/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

الشعر هو تاج المرأة وهو ما يميز أنوثتها لذا فعليكِ الإهتمام به وتغذيته بالفيتامينات اللازمة والمفيدة له.

– اليكِ سيدتى أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر :

– فيتامين Zinc :

فهو يداوى فروة الرأس ويساهم فى تجديد بصيلات الشعر ,وهو موجود فى اللحوم الحمراء خاصة لأنها تحتوى علي أعلى نسبة من الزنك , كما أن الزنك موجود أيضاً فى الحبوب والجوز واللوز والحبوب الكاملة , بذور دوار الشمس.

– فيتامين الـ Panthenol:

وهو مهم لإيقاف الصلع ويلعب دوراً فى حماية الشعر وإعادة لمعانه بالإضافة إلى دوره الفعال فى منع ظهور علامات الشيب ويتواجد فى اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب , والحبوب الباستا .

– فيتامين الـ Biotin:

هو اساسى لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء , وأعراض نقص البيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر , وتحصلين عليه من البقول , وفول الصويا ,والسلق , والطماطم , والخس , والجزر.

– الأحماض الأمينية:

فهى تساهم فى إعادة نمو الشعر وتقويته وتتواجد بكثرة فى اللحوم كالدجاج , والسمك , والبيض , ومنتجت الألبان ,لحم البقر وفى الحبوب كالفول والبازلاء , فول الصويا , والبندق والبذور .

– فيتامين A :

يعمل كمضاد للأكسدة، فهو من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر والجلد على السواء, فهو ينظم إفراز حامض الريتينويك فى بصيلات الشعر, ويتواجد فى الكبد (لحم البقر والدجاج والديك الرومي والسمك) البطاطا , الجزر , والسبانخ , والبيض , المانغا , الشمام .

– فيتامين C :

من الفيتامنيات المفيدة للشعر لانه يحافظ على صحة الجلد والشعر وهو موجود فى الخضار والفاكهة وفى الكبد.

– فيتامين E:

يعد فيتامين E  والنياسين مهم جداً لصحة الشعر لأنها تغذى فروة الرأس وموجودة فى الأفوكادو , والهليون , البيض , الحليب , السبانخ , المكسرات والبذور .

وسوم: , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

سيرة اللاعب ياسر المسيليم 

في ملاعبنا العربية ووسط كثير من اللاعبين يكون هناك البعض المميز التي تسلط عليهم الأضواء…

مقارنة ما بين بطولات المريخ والهلال في السودان

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على اللاعب ذو الأصول العربية منير الحداد

اللاعبين الموهبين على مستوى العالم دائما ما تكون مصدر أهتمام الأندية و يتصارع العديد…

أهم مقتطفات ديربي الشرقية ما بين الأتفاق والقادسية

متعة كرة القدم على مدار تاريخها تأتي من قوة منافستها ما بين فريق وأخر ومنتخب وأخر  وعلى…

تيم كوك يؤكد استمرار استثمارات آبل في الصين ويتحدّث عن الاستثمار في ديدي Didi

هذا الموضوع تيم كوك يؤكد استمرار استثمارات آبل في الصين ويتحدّث عن الاستثمار في ديدي…

هواتف iPhone 6s الأولى عالميًا على صعيد المبيعات في 2016 مع أفضلية مُطلقة من آبل على سامسونج

هذا الموضوع هواتف iPhone 6s الأولى عالميًا على صعيد المبيعات في 2016 مع أفضلية مُطلقة من…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [24]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [24] ظهر على عالم آبل. Wake Alarm من خلال هذا…

APFS نظام ملفّات آبل الجديد الذي سيسمح بزيادة مساحة التخزين في جميع أجهزتها

هذا الموضوع APFS نظام ملفّات آبل الجديد الذي سيسمح بزيادة مساحة التخزين في جميع أجهزتها…

آبل تستحوذ على تطبيق إتمام المهام آليًا Workflow وتطرحه مجانًا في متجر التطبيقات

هذا الموضوع آبل تستحوذ على تطبيق إتمام المهام آليًا Workflow وتطرحه مجانًا في متجر التطبيقات…

شخصيات ومراحل جديدة مجانيّة في لعبة سوبر ماريو Super Mario Run

هذا الموضوع شخصيات ومراحل جديدة مجانيّة في لعبة سوبر ماريو Super Mario Run ظهر على عالم آبل.…