المكملات الغذائية 2015 ، وفوائدها للجسم 2015

11/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

يتميز زيت السمك بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لاحتواءه على المركبات السحرية التي تسمى بالأحماض الدهنية والأوميجا 3. فلم يكن بلا سبب حرص الأطفال لعقود طويلة على تناول زيت كبد الحوت وتناول البالغين للمكملات الغذائية وكبسولات زيت السمك. وحتى مع الأبحاث العلمية العديدة حول زيت السمك، فلا تزال فوائد زيت السمك لا تعد ولا تحصى.

تعرفي إلى 7 من أهم الفوائد الصحية للمكملات الغذائية وكبسولات زيت السمك.

1- مفيد لصحة القلب

من أهم الفوائد الصحية لزيت السمك أن الأوميجا 3 مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. فيتميز زيت السمك بالقدرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية، والتي إن وجدت في الدم تتسبب في تصلب الشرايين وتجلط الدم. لكن زيت السمك يساعد على منع ذلك. وقد أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك تعمل كحاجز للوقاية من السكتة القلبية.

2- تقليل نسبة الكوليسترول الضار

الأوميجا 3 هي واحدة من المكونات الأساسية لزيت السمك، والذي قد ثبتت كفاءتها لتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. مع التناول المنتظم لزيت السمك، فيساعد ذلك على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد HDL، مما يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية. جربي تناول كبسولات زيت السمك بدلًا من تناول الأسماك الدهنية كالسلمون أو التونة لبضع مرات خلال الإسبوع.

3- لتقوية العظام

من أهم الفوائد الصحية الأخرى لزيت السمك هو أنه يساعد في الحفاظ على كتلة العظام. فلديه القدرة على زيادة امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، وفي نفس الوقت يقلل من كمية الكالسيوم التي تفقد في البول، مما يؤدي لعظام أقوى. وهو السبب في حرص الكثير من كبار لاسن على تناول كبسولات زيت كبد الحوت.

4- تخفيف ألام الطمث

التناول المنتظم لزيت السمك يساعد على تخفيف ألام الطمث. وقد أكدت دراسة أجريت على 41 امرأة شابة أن النساء ممن اعتادن تناول مكملات زيت السمك لمدة أربعة أشهر، يعانون ألام أقل خلال فترة الطمث مقارنةً بمن لا يتناولونه.

5- لتخفيف التهابات المفاصل

من أهم الفوائد الأساسية لزيت السمك بالنسبة للكبار في السن ممن يعانون من ضعف العظام مع التقدم في العمر هو تخفيف ألام التهابات المفاصل. فتصبح حالة التهابات المفاصل أو الروماتويد أمر شائع خلال التقدم في العمر، وهو أحد أمراض نقص المناعة الذاتية، والتي يصاحبها التهاب مؤلم في المفاصل. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام مكملات زيت السمك قد يساعد على تخفيف ألام المفاصل وتخفيف التصلبات التي تحدث في الصباح.

6- لتحسين الصحة العقلية

تساعد الأوميجا 3 الموجودة في زيت السمك على تعزيز وظائف الدماغ. وقد ثبت أيضًا أن تناول زيت السمك يساعد على تنشيط القدرات الذهنية. كما أنه مفيد في للوقاية من الزهايمر وتحسين الذاكرة بشكل كبير.

7- التحكم في مرض السكري

في دراسة تمت في جامعة هارفارد، ثبت أن الأوميجا 3 تساعد على زيادة مستويات الأديبونيكتين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. ومع زيادة مستويات الأديبونيكتين، تقل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

وسوم: , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

توقّعات بنمو سهم آبل 11٪ مع صدور iPhone 8 وببيع 87 مليون جهاز في ربع مالي واحد

هذا الموضوع توقّعات بنمو سهم آبل 11٪ مع صدور iPhone 8 وببيع 87 مليون جهاز في ربع مالي واحد…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [25]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [25] ظهر على عالم آبل. Magic Launcher Pro بواسطة…

أفضل تطبيقات تحرير المُستندات والكتابة على نظامي macOS وiOS

هذا الموضوع أفضل تطبيقات تحرير المُستندات والكتابة على نظامي macOS وiOS ظهر على عالم آبل.…

آبل ترغب في الحد من مخاطر استخدام Apple Watch أثناء القيادة

هذا الموضوع آبل ترغب في الحد من مخاطر استخدام Apple Watch أثناء القيادة ظهر على عالم آبل.…

وثائق جديدة تكشف ثغرات في نظامي iOS وmacOS وآبل تؤكد بطلان مفعولها

هذا الموضوع وثائق جديدة تكشف ثغرات في نظامي iOS وmacOS وآبل تؤكد بطلان مفعولها ظهر على…

طفل في الرابعة من عمره يُنقذ والدته من الموت باستخدام سيري

هذا الموضوع طفل في الرابعة من عمره يُنقذ والدته من الموت باستخدام سيري ظهر على عالم…

iPhone 7 باللون الأحمر، وحواسب iPad الجديدة متوفّرة الآن للطلب والشراء

هذا الموضوع iPhone 7 باللون الأحمر، وحواسب iPad الجديدة متوفّرة الآن للطلب والشراء ظهر على…

لمحة سريعة عن بطولة كأس إيطاليا

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

السيرة الذاتية للذئب الألماني يواخيم لوف

منذ بداية كرة القدم نجد أختلاف ما بين ممارسي كرة القدم حول العالم فالأختلاف هنا أختلاف…

أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone

هذا الموضوع أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone ظهر على عالم آبل. يسعى مطوري الطرف الثالث…