وجبات سريعة و شهية تساعد في إنقاص الوزن

24/11/2016

يعاني الكثير جداً من السيدات أثناء أتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن من مشكلة مقلقة ، و هي ماذا يجب على أن أكل اليوم ، و ما هي الأطعمة التي يمكن أن يكون لها مذاق جيد ، و أن تكون في نفس الوقت لها فوائد في إنقاص الوزن ، و لذلك تجد الكثير من النساء تلجأ إلى بعض الأطعمة التقليدية و المحدودة جداً ، التي لن يكون لها فائدة ، أو حتى مذاق جيد ، و يكون هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل المرأة تشعر بالملل و الاكتئاب مما يجعلها تترك النظام الغذائي لإنقاص الوزن في وقت سريع ، و أيضاً من المحتمل جداً أن تكتسب وزن زائد إضافي أيضاً و هذا أمر سيء و خطير ، لذلك نحن اليوم من خلال هذا المقال سوف نقدم إليك أكثر من طريقة إلى عدة وجبات التي تجمع بين عدة أشياء رائعة و هي ” المذاق الجيد ، و حرق الدهون ، و أيضاً توفير الوقت لأنها سهله و لا تحتاج إلى أي وقت من أجل أعدادها .

أولاً : الفشار .. يعتقد الكثير جداً من الأشخاص أن الفشار يساعد على زيادة الوزن و هذا غير صحيح ، فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، و لكن يجب عليكِ عند أعداد الفشار مراعاة أن لا يكون الزيت كثير لذلك يجب أن تضعي كمية قليلة من الزيت .

ثانياً : شوربة الخضروات الذائبة للدهون : هذه الشوربة فعالة جداً في حرق الدهون في الجسم ، تتكون هذه الشوربة من الخضروات التالية .. أربع ثمرات من الكوسة ، و أربع ثمرات من اللفت ، و سبع بصلات من البصل الأخضر ، حزمة صغيرة من الكراث ، و ورق الملفوف ، و لتر و نصف من الماء مع القليل من الملح و الفلفل الأسود .

طريقة تحضير الشوربة : يتم تقطيع جميع الخضروات التي ذكرت إلى قطع صغيرة مع مقدار الماء الذي ذكر في وعاء و يتم وضعهم  على النار إلى مدة خمسة عشر دقيقة ، ثم بعد ذلك يتم تهدئة النار عليها و يتم تركها حتى يتم تسوية الخضار جيداً ، و بعد ذلك أتركيها حتى تبرد تماماً ، ثم بعد ذلك قومي بضربها في الخلاط حتى تصبح عصير ، ثم بعد ذلك تناولي كوب من هذا العصير قبل كل و جبة ، أو عند الشعور بالجوع .

ثالثاً :   تشيز برجر دايت : من المؤكد أنكِ سوف تكوني سعيدة جداً بهذا يمكن إليك أن تتناولي التشيز برجر الشهي دون أن تكتسبي وزن زائد و إليك الطريقة .

المكونات : لحم مفروم ، بقدونس ، معلقة صغيرة من الملح  ، معلقة صغيرة من الفلفل الأسود ، و معلقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ، و معلقة صغيرة من القرفة ، مع عدد 4 بيضة ، و خس ، و جبنه كرافت تشيدر شرايح  منزوعة الدسم .

طريقة التحضير : قومي بوضع اللحم المفروم وضعي فوقه البقدونس ، ثم بعد ذلك قومي بوضع الملح و الفلفل الأسود و الزنجبيل و القرفة عليهم و قومي بخلطهم جيداً مع اللحم المفروم ، ثم بعد ذلك قومي بكسر البيض و يجب فصل الصفار عن البياض ، و ضعي البياض مع اللحم المفروم ثم قومي بعمل كرة من اللحم المفروم المخلوط بالبياض ، ثم قومي بإحضار صينية الفرن و قومي بدهنها بقليل من صفار البيض ،  أما المتبقي من صفار البيض ضعيه على كرات اللحم المفروم الذي أخذ شكل البرجر ، ثم قومي بإدخال الصينية إلى الفرن إلى مدة ثلاثون دقيقة ، ثم قومي بوضع شرائح الجبن عليه و هو ساخن حتى يذوب فوقه ، ثم قومي بتزين الطبق بالخس .



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

سُمعة آبل داخل الولايات المُتحدة الأمريكية تضعها في المرتبة الخامسة، وأمازون تحتل الصدارة

هذا الموضوع سُمعة آبل داخل الولايات المُتحدة الأمريكية تضعها في المرتبة الخامسة،…

مشاكل في شهادات الوثوقية في macOS تؤدّي إلى توقف بعض التطبيقات عن العمل

هذا الموضوع مشاكل في شهادات الوثوقية في macOS تؤدّي إلى توقف بعض التطبيقات عن العمل ظهر…

واتس آب WhatsApp يُضيف إمكانية مشاركة الفيديو والصور على غرار سناب شات Snapchat

هذا الموضوع واتس آب WhatsApp يُضيف إمكانية مشاركة الفيديو والصور على غرار سناب شات Snapchat…

آبل قد تُطلق iPhone 7 باللون الأحمر وiPhone SE بمساحة 128 جيجابايت خلال مؤتمرها الشهر القادم

هذا الموضوع آبل قد تُطلق iPhone 7 باللون الأحمر وiPhone SE بمساحة 128 جيجابايت خلال مؤتمرها…

النسخة التجريبية الثالثة من iOS 10.3، وmacOS 10.12.4، وwatchOS 3.2 متوفّرة الآن للتحميل

هذا الموضوع النسخة التجريبية الثالثة من iOS 10.3، وmacOS 10.12.4، وwatchOS 3.2 متوفّرة الآن للتحميل…

الدوري التركي وأبطاله تاريخيا

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

تعرف على تاريخ نادي النصر

لكل دولة في العالم فرقها التي تشتهر بها والتي كانت تعتمد عليها في المحافل القارية والدولية…

المدرب الأسباني إيمري الذي أصبح حديث العالم

منذ بداية كرة القدم نجد أختلاف ما بين ممارسي كرة القدم حول العالم فالأختلاف هنا أختلاف…

تعرف على الأرجنتيني باولو ديبالا

اللاعبين الموهبين على مستوى العالم دائما ما تكون مصدر أهتمام الأندية و يتصارع العديد…

تراجع مبيعات آيفون في الصين يدفعها للمركز الرابع لتخسر آبل بذلك أكثر من 18٪ من السوق

هذا الموضوع تراجع مبيعات آيفون في الصين يدفعها للمركز الرابع لتخسر آبل بذلك أكثر من…