وجبات سريعة و شهية تساعد في إنقاص الوزن

24/11/2016

يعاني الكثير جداً من السيدات أثناء أتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن من مشكلة مقلقة ، و هي ماذا يجب على أن أكل اليوم ، و ما هي الأطعمة التي يمكن أن يكون لها مذاق جيد ، و أن تكون في نفس الوقت لها فوائد في إنقاص الوزن ، و لذلك تجد الكثير من النساء تلجأ إلى بعض الأطعمة التقليدية و المحدودة جداً ، التي لن يكون لها فائدة ، أو حتى مذاق جيد ، و يكون هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل المرأة تشعر بالملل و الاكتئاب مما يجعلها تترك النظام الغذائي لإنقاص الوزن في وقت سريع ، و أيضاً من المحتمل جداً أن تكتسب وزن زائد إضافي أيضاً و هذا أمر سيء و خطير ، لذلك نحن اليوم من خلال هذا المقال سوف نقدم إليك أكثر من طريقة إلى عدة وجبات التي تجمع بين عدة أشياء رائعة و هي ” المذاق الجيد ، و حرق الدهون ، و أيضاً توفير الوقت لأنها سهله و لا تحتاج إلى أي وقت من أجل أعدادها .

أولاً : الفشار .. يعتقد الكثير جداً من الأشخاص أن الفشار يساعد على زيادة الوزن و هذا غير صحيح ، فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، و لكن يجب عليكِ عند أعداد الفشار مراعاة أن لا يكون الزيت كثير لذلك يجب أن تضعي كمية قليلة من الزيت .

ثانياً : شوربة الخضروات الذائبة للدهون : هذه الشوربة فعالة جداً في حرق الدهون في الجسم ، تتكون هذه الشوربة من الخضروات التالية .. أربع ثمرات من الكوسة ، و أربع ثمرات من اللفت ، و سبع بصلات من البصل الأخضر ، حزمة صغيرة من الكراث ، و ورق الملفوف ، و لتر و نصف من الماء مع القليل من الملح و الفلفل الأسود .

طريقة تحضير الشوربة : يتم تقطيع جميع الخضروات التي ذكرت إلى قطع صغيرة مع مقدار الماء الذي ذكر في وعاء و يتم وضعهم  على النار إلى مدة خمسة عشر دقيقة ، ثم بعد ذلك يتم تهدئة النار عليها و يتم تركها حتى يتم تسوية الخضار جيداً ، و بعد ذلك أتركيها حتى تبرد تماماً ، ثم بعد ذلك قومي بضربها في الخلاط حتى تصبح عصير ، ثم بعد ذلك تناولي كوب من هذا العصير قبل كل و جبة ، أو عند الشعور بالجوع .

ثالثاً :   تشيز برجر دايت : من المؤكد أنكِ سوف تكوني سعيدة جداً بهذا يمكن إليك أن تتناولي التشيز برجر الشهي دون أن تكتسبي وزن زائد و إليك الطريقة .

المكونات : لحم مفروم ، بقدونس ، معلقة صغيرة من الملح  ، معلقة صغيرة من الفلفل الأسود ، و معلقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ، و معلقة صغيرة من القرفة ، مع عدد 4 بيضة ، و خس ، و جبنه كرافت تشيدر شرايح  منزوعة الدسم .

طريقة التحضير : قومي بوضع اللحم المفروم وضعي فوقه البقدونس ، ثم بعد ذلك قومي بوضع الملح و الفلفل الأسود و الزنجبيل و القرفة عليهم و قومي بخلطهم جيداً مع اللحم المفروم ، ثم بعد ذلك قومي بكسر البيض و يجب فصل الصفار عن البياض ، و ضعي البياض مع اللحم المفروم ثم قومي بعمل كرة من اللحم المفروم المخلوط بالبياض ، ثم قومي بإحضار صينية الفرن و قومي بدهنها بقليل من صفار البيض ،  أما المتبقي من صفار البيض ضعيه على كرات اللحم المفروم الذي أخذ شكل البرجر ، ثم قومي بإدخال الصينية إلى الفرن إلى مدة ثلاثون دقيقة ، ثم قومي بوضع شرائح الجبن عليه و هو ساخن حتى يذوب فوقه ، ثم قومي بتزين الطبق بالخس .



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

مقارنة بين بطولات ايه سي ميلان واليوفنتوس

متابعة كرة القدم عبر تاريخها ستجد أنها المتعة الترفيهية في حياة الكثير من الشعوب و…

تعرف على ديربي القادسية والعربي الكويتي

متعة كرة القدم على مدار تاريخها تأتي من قوة منافستها ما بين فريق وأخر ومنتخب وأخر  وعلى…

تعرف على اللاعب المغربي منير الحمداوي

في ملاعبنا العربية عادة نجد التنافس ما بين الفرق داخل البلد او داخل القارة خاصة ان…

أبل تستعرض مقاطع فيديو هزليّة احتفالًا بيوم الأرض

هذا الموضوع أبل تستعرض مقاطع فيديو هزليّة احتفالًا بيوم الأرض ظهر على عالم آبل. قامت…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [48]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [48] ظهر على عالم آبل. Places Around من خلال هذا…

آبل تبدأ ببيع MacBook Pro 2016 مُعاد التصنيع بتخفيض يصل إلى 300 دولار

هذا الموضوع آبل تبدأ ببيع MacBook Pro 2016 مُعاد التصنيع بتخفيض يصل إلى 300 دولار ظهر على عالم…

آبل تختبر نموذج من iPhone 8 بتصميم مُشابه للمستَخدم في iPhone 5

هذا الموضوع آبل تختبر نموذج من iPhone 8 بتصميم مُشابه للمستَخدم في iPhone 5 ظهر على عالم آبل.…

السيرة الذاتية للمدرب الفرنسي ديشامب

منذ بداية كرة القدم نجد أختلاف ما بين ممارسي كرة القدم حول العالم فالأختلاف هنا أختلاف…

مقارنة بين بطولات فاينورد وأياكس

المتعة التي تضفها كرة القدم للمشجعين هي الأساس التي تلعب لها هذه اللعبة فالمتعة بالأداء…

تعرف على صاحب الرئات الثلاث كانتي

اللاعبين الذين نراهم ونحفظ أسمائهم كانوا شعارهم دائما منذ الصغر أكون أو لا أكون ودخلوا…