الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

23/11/2016

هذا الموضوع الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!! ظهر على شبكة أبو نواف.

Crawl Like An Infant

في المرة القادمة إذا رأيت مجموعة من الأشخاص البالغين يزحفون مثل الأطفال الرُضع، فإن هدفهم هو بناء عضلات أقوى! نعم، بالفعل فإن رياضة الزحف مثل الأطفال الصغار بالرغم من غرابتها إلا أنها أصبحت حديث وسائل التواصل الاجتماعية مؤخراً نظراً لما تقدمه من فائدة كبيرة لجسم الشخص الرياضي.

الزحف مثل الأطفال الرضع

الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

Original Strength، هي شركة لياقة بدنية مقرها في ولاية كارولينا الشمالية، تقوم بعقد ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية، وتشجع عملائها للعودة إلى تحركات الإنسان الأساسية – مثل الزحف – كأسلوب في تدريبات القوة.

الزحف مثل الأطفال الرضع

وفقاً لكارا رادزاك، وهو أستاذ مشارك في قسم علم الحركة وعلوم التغذية في جامعة نيفادا، لاس فيغاس: “إن الأمر لا يتعلق فقط بعضلات المعدة الست، بل يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الجذع والحوض والعضلات الأمامية والخلفية للوسط”.

وأضاف: “بناء قوة الوسط هو أمر مهم لتقليل آلام الظهر والمساعدة في التحرك بسهولة أكبر”.

وأشار رادزاك، إلى أنه من الجيد أن نتعلم أنماط الحركة، إذ إنها مفيدة لكل من العضلات والعظام والجهاز العصبي. هناك طرق بسيطة لأداء التمارين الرياضية بالاعتماد على وزن الجسم فقط، لذلك يوصي رادزاك إلى البدء بالزحف على أطرافنا الأربعة بهذا الشكل.

 

المصدر

هذا الموضوع الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!! ظهر على شبكة أبو نواف.



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

ديربي لشبونة ” أهم أرقام الديربي البرتغالي “

متعة كرة القدم على مدار تاريخها تأتي من قوة منافستها ما بين فريق وأخر ومنتخب وأخر  وعلى…

تعرف على عميد الأندية الأردنية

لكل دولة في العالم فرقها التي تشتهر بها والتي كانت تعتمد عليها في المحافل القارية والدولية…

تعرف على بطولات أندرلخت البلجيكي

أتساع شعبية لعبة كرة القدم سببها في المقام الأول هي الأندية التي ذاع صيتها ما بين أبناء…

الدوري الإيطالي في سطور

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [4]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [4] ظهر على عالم آبل. iSchool هذا التطبيق يساعد…

نموذج تجريبي للجيل الثاني من جهاز iPod Classic مطروح للبيع لقاء 100 ألف دولار أمريكي

هذا الموضوع نموذج تجريبي للجيل الثاني من جهاز iPod Classic مطروح للبيع لقاء 100 ألف دولار…

شركة تُحول حواسب آبل القديمة إلى حدائق طبيعية

هذا الموضوع شركة تُحول حواسب آبل القديمة إلى حدائق طبيعية ظهر على عالم آبل. “زرع حواسب…

آبل تطلب من مستخدمي iOS 10.3 تفعيل التحقّق بخطوتين لحماية حساباتهم من السرقة

هذا الموضوع آبل تطلب من مستخدمي iOS 10.3 تفعيل التحقّق بخطوتين لحماية حساباتهم من السرقة…

[تلميحة] اختصارات للتحكم بنظام macOS باستخدام لوحة المفاتيح

هذا الموضوع [تلميحة] اختصارات للتحكم بنظام macOS باستخدام لوحة المفاتيح ظهر على عالم…

موناكو الفرنسي في سطور

لكل بلد نوادي تتشرف بيها أمام القارة ولكل بلد النادي الأشهر بها ولكن النوادي الكبيرة…