الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

23/11/2016

هذا الموضوع الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!! ظهر على شبكة أبو نواف.

Crawl Like An Infant

في المرة القادمة إذا رأيت مجموعة من الأشخاص البالغين يزحفون مثل الأطفال الرُضع، فإن هدفهم هو بناء عضلات أقوى! نعم، بالفعل فإن رياضة الزحف مثل الأطفال الصغار بالرغم من غرابتها إلا أنها أصبحت حديث وسائل التواصل الاجتماعية مؤخراً نظراً لما تقدمه من فائدة كبيرة لجسم الشخص الرياضي.

الزحف مثل الأطفال الرضع

الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

Original Strength، هي شركة لياقة بدنية مقرها في ولاية كارولينا الشمالية، تقوم بعقد ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية، وتشجع عملائها للعودة إلى تحركات الإنسان الأساسية – مثل الزحف – كأسلوب في تدريبات القوة.

الزحف مثل الأطفال الرضع

وفقاً لكارا رادزاك، وهو أستاذ مشارك في قسم علم الحركة وعلوم التغذية في جامعة نيفادا، لاس فيغاس: “إن الأمر لا يتعلق فقط بعضلات المعدة الست، بل يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الجذع والحوض والعضلات الأمامية والخلفية للوسط”.

وأضاف: “بناء قوة الوسط هو أمر مهم لتقليل آلام الظهر والمساعدة في التحرك بسهولة أكبر”.

وأشار رادزاك، إلى أنه من الجيد أن نتعلم أنماط الحركة، إذ إنها مفيدة لكل من العضلات والعظام والجهاز العصبي. هناك طرق بسيطة لأداء التمارين الرياضية بالاعتماد على وزن الجسم فقط، لذلك يوصي رادزاك إلى البدء بالزحف على أطرافنا الأربعة بهذا الشكل.

 

المصدر

هذا الموضوع الزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!! ظهر على شبكة أبو نواف.



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [50]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [50] ظهر على عالم آبل. Shopping Cart Hero 3 هذه اللُعبة…

آبل تعترف بوجود مشاكل في اشتراكات iCloud وتُرسل رسائل اعتذار للمُتضررين

هذا الموضوع آبل تعترف بوجود مشاكل في اشتراكات iCloud وتُرسل رسائل اعتذار للمُتضررين ظهر…

مجلة Condé Nast تستعين بهاتف iPhone 7 Plus لالتقاط صور غلافها

هذا الموضوع مجلة Condé Nast تستعين بهاتف iPhone 7 Plus لالتقاط صور غلافها ظهر على عالم آبل. إنه…

مايكروسوفت تُطلق تطبيق To-Do لتنظيم المهام

هذا الموضوع مايكروسوفت تُطلق تطبيق To-Do لتنظيم المهام ظهر على عالم آبل. في عام 2015 اشترت…

آبل تكشف عن طريقة عمل الروبوت ليام Liam

هذا الموضوع آبل تكشف عن طريقة عمل الروبوت ليام Liam ظهر على عالم آبل. واحدة من أكبر الأشياء…

iPhone 8 يظهر في نموذج مُسرّب من داخل معامل الشركة

هذا الموضوع iPhone 8 يظهر في نموذج مُسرّب من داخل معامل الشركة ظهر على عالم آبل. نشر Benjamin…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [49]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [49] ظهر على عالم آبل. Pose & Draw Dinosaurs يُساعدك…

مقارنة بين بطولات ايه سي ميلان واليوفنتوس

متابعة كرة القدم عبر تاريخها ستجد أنها المتعة الترفيهية في حياة الكثير من الشعوب و…

تعرف على ديربي القادسية والعربي الكويتي

متعة كرة القدم على مدار تاريخها تأتي من قوة منافستها ما بين فريق وأخر ومنتخب وأخر  وعلى…

تعرف على اللاعب المغربي منير الحمداوي

في ملاعبنا العربية عادة نجد التنافس ما بين الفرق داخل البلد او داخل القارة خاصة ان…