جمال البشرة 2015 ، أطعمة مفيدة لها 2015

03/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

مما لاشك فيه أن وجبة السحور الرمضانية تعتبر من أهم الوجبات في هذا الشهر الكريم، وبالتأكيد أنت تبحثين عند اختيارك لطعام هذه الوجبة على الأطعمة التي تشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة، ولكن لم لا تبحثين عن الأطعمة التي تجمع بين إحساس الشبع وبين جمال البشرة؟
إليك بعض هذه الأطعمة لتتمتعي بوجبة السحور بشكل مختلف:

تابعي أيضاً:أقنعة الفراولة لمعالجة الهالات السوداء
1-البيض
يعد البيض من الوجبات الصحية للجسم والبشرة معاً، فالبيض يمكنه أن يشعرك بالامتلاء وعدم الجوع لفترة زمنية طويلة، وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على السحور يميلون إلى الجوع بعد 9 ساعات على الأقل، فضلاً عن الأحماض الأمينية والبروتينات المفيدة لصحة وجمال البشرة التي يحتوي عليها البيض.
2-الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على 25 من المغذيات الضرورية، مثل: الفيتامينات A، B، C، E، K، النحاس، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور، البوتاسيوم، الألياف، البروتين، كذلك المواد الكيميائية النباتية المختلفة التي تفيد البشرة وترطبها وتزيد من ليونتها، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون، لذلك فهو يساعد على الشعور بالامتلاء بشكل أسرع.
3-المكسرات
يعتبر الجوز واللوز والفستق والمكسرات بشكل عام من أشهر الخيارات المتاحة في فترة السحور الرمضانية، فهي تجنبنا الشعور بالجوع لمدة طويلة، فضلاً عن مركباتها الغنية بالزيوت المفيدة لجمال البشرة ولاسيما الجوز، ولكن يجب تناولها باعتدال؛ نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية عالية يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
4-التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء، مما يجعله من الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء خلال النهار من جهة، وتزيد من نضارة ورطوبة البشرة من جهة أخرى.

وسوم: , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

لمحة سريعة عن بطولة كأس إيطاليا

بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية…

السيرة الذاتية للذئب الألماني يواخيم لوف

منذ بداية كرة القدم نجد أختلاف ما بين ممارسي كرة القدم حول العالم فالأختلاف هنا أختلاف…

أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone

هذا الموضوع أفضل المُلحقات الطبية لهاتف iPhone ظهر على عالم آبل. يسعى مطوري الطرف الثالث…

آبل ستبدأ بإنتاج iPhone في الهند بالرغم من رفض الحكومة هناك لمطالبها

هذا الموضوع آبل ستبدأ بإنتاج iPhone في الهند بالرغم من رفض الحكومة هناك لمطالبها ظهر على…

مجموعة فنادق ماريوت العالمية تختبر سيري وأليكسا من أمازون لاستخدامها في التحكّم بالغُرَف

هذا الموضوع مجموعة فنادق ماريوت العالمية تختبر سيري وأليكسا من أمازون لاستخدامها…

[تلميحة] نشر الصور الحيّة Live Photos على انستجرام

هذا الموضوع [تلميحة] نشر الصور الحيّة Live Photos على انستجرام ظهر على عالم آبل. واحدة من…

آبل: مزاعم اختراق وتسريب 600 مليون حساب iCloud كاذبة

هذا الموضوع آبل: مزاعم اختراق وتسريب 600 مليون حساب iCloud كاذبة ظهر على عالم آبل. ردّت شركة…

سيرة اللاعب ياسر المسيليم 

في ملاعبنا العربية ووسط كثير من اللاعبين يكون هناك البعض المميز التي تسلط عليهم الأضواء…

مقارنة ما بين بطولات المريخ والهلال في السودان

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على اللاعب ذو الأصول العربية منير الحداد

اللاعبين الموهبين على مستوى العالم دائما ما تكون مصدر أهتمام الأندية و يتصارع العديد…