جمال البشرة 2015 ، أطعمة مفيدة لها 2015

03/08/2014

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم اعضاء وزوار موقعنا نقدم لكم كل ما هو جديد تابعونا دائما ستجدو ما يسركم

مما لاشك فيه أن وجبة السحور الرمضانية تعتبر من أهم الوجبات في هذا الشهر الكريم، وبالتأكيد أنت تبحثين عند اختيارك لطعام هذه الوجبة على الأطعمة التي تشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة، ولكن لم لا تبحثين عن الأطعمة التي تجمع بين إحساس الشبع وبين جمال البشرة؟
إليك بعض هذه الأطعمة لتتمتعي بوجبة السحور بشكل مختلف:

تابعي أيضاً:أقنعة الفراولة لمعالجة الهالات السوداء
1-البيض
يعد البيض من الوجبات الصحية للجسم والبشرة معاً، فالبيض يمكنه أن يشعرك بالامتلاء وعدم الجوع لفترة زمنية طويلة، وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على السحور يميلون إلى الجوع بعد 9 ساعات على الأقل، فضلاً عن الأحماض الأمينية والبروتينات المفيدة لصحة وجمال البشرة التي يحتوي عليها البيض.
2-الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على 25 من المغذيات الضرورية، مثل: الفيتامينات A، B، C، E، K، النحاس، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور، البوتاسيوم، الألياف، البروتين، كذلك المواد الكيميائية النباتية المختلفة التي تفيد البشرة وترطبها وتزيد من ليونتها، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون، لذلك فهو يساعد على الشعور بالامتلاء بشكل أسرع.
3-المكسرات
يعتبر الجوز واللوز والفستق والمكسرات بشكل عام من أشهر الخيارات المتاحة في فترة السحور الرمضانية، فهي تجنبنا الشعور بالجوع لمدة طويلة، فضلاً عن مركباتها الغنية بالزيوت المفيدة لجمال البشرة ولاسيما الجوز، ولكن يجب تناولها باعتدال؛ نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية عالية يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
4-التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء، مما يجعله من الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء خلال النهار من جهة، وتزيد من نضارة ورطوبة البشرة من جهة أخرى.

وسوم: , , , , ,



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


اخبار

شاشات iPhone 8 ستزوّد بمستشعرات ضوئية لقراءة البصمة

هذا الموضوع شاشات iPhone 8 ستزوّد بمستشعرات ضوئية لقراءة البصمة ظهر على عالم آبل. ذكرت…

إزالة المساحة الخاصة بنظام ويندوز على حواسب macOS

هذا الموضوع إزالة المساحة الخاصة بنظام ويندوز على حواسب macOS ظهر على عالم آبل. قُمنا…

تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [78]

هذا الموضوع تطبيقات مدفوعة احصل عليها مجانًا [78] ظهر على عالم آبل. Multiponk هذه اللعبة المُتعدّدة…

أجهزة آبل المُستقبلية قد تعمل بمعالجين أحدهما للذكاء الاصطناعي فقط

هذا الموضوع أجهزة آبل المُستقبلية قد تعمل بمعالجين أحدهما للذكاء الاصطناعي فقط ظهر…

تطبيق Prescription Check يُغنيك عن زيارة الطبيب لفحص نظرك

هذا الموضوع تطبيق Prescription Check يُغنيك عن زيارة الطبيب لفحص نظرك ظهر على عالم آبل. كشفت…

تاريخ نادي الوصل الإماراتي

الأندية العربية التي علقت بها أذهان الجماهير العربية على مر التاريخ هي صاحبة اتساع…

مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة

تواجد الكثير من الفرق التي تحصل على بطولات في الدولة الواحدة يضيف هذا منافسة شرسة كبيرة…

تعرف على أبطال الدوري الأوروبي

البطولات القارية التي رأت النور في القارات المختلفة هي كانت النواة لجميع الأتحادات…

آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro

هذا الموضوع آبل تُطلق تحديثات جديدة لبرامج تحرير الفيديو iMovie وFinal Cut Pro ظهر على عالم…

طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة

هذا الموضوع طريقة تحويل شاشة حاسب macOS إلى شاشة سوداء فارغة بسرعة ظهر على عالم آبل. إذا…